睡前保養步驟大公開！5分鐘掌握護膚順序及注意事項，打造彈潤肌

沒有熬夜，但隔天起床臉部總是黯淡無光？忽略睡前保養，容易使肌膚失去水分，引發乾燥問題，進而加速肌膚老化，讓自己看起來老了好幾歲，想讓肌膚維持在最佳狀態，就從睡前保養開始做起！本文將介紹5個晚上臉部保養順序、4個睡前保養注意事項，以及早晚保養步驟差異，讓你全方位掌握睡前保養訣竅，文末還有睡前保養品推薦，幫助你用對保養品，養出光透肌！

晚上臉部保養順序有哪些？

睡前保養順序1：卸妝

保養前，需要先把妝卸乾淨，才有助於肌膚吸收保養品。

卸妝時，選用溫和的卸妝產品，以輕輕畫圓的方式卸除彩妝，避免拉扯皮膚，最後用白色化妝棉擦拭臉部，檢查是否有殘餘的底妝即可。

睡前保養順序2：洗臉

卸完妝後，臉部仍可能殘留卸妝油、卸妝乳等卸妝產品，須再透過洗臉才能徹底清潔臉部。

洗臉時，建議搭配起泡網將洗面乳搓出綿密泡沫，更有助於清除毛孔內的髒污，讓肌膚深呼吸。

睡前保養順序3：化妝水

完成清潔步驟後，趁臉部還處於微濕狀態，擦上化妝水補足肌膚水分，同時也能促進後續保養品吸收。

睡前保養順序4：精華液

擦上精華液可加強補水效果，而隨著精華液成分不同，保養效果也有所差異，例如含有玻尿酸的精華液，能加強保濕效果；含有酸類的精華液，則可以協助代謝角質或美白，大家可根據自身膚況選用合適的精華液。

睡前保養順序5：乳液／乳霜

為肌膚補充水分之後，再來就需要擦乳液或乳霜鎖住水分，若節省此步驟，肌膚水分在睡眠過程中就會慢慢散失，白白浪費前幾步驟的保養功夫。

睡前保養注意事項總整理，要如何避開4大保養地雷？

看完上述5大保養步驟，相信大家對於睡前保養都有初步理解，然而想要養出光透肌膚，還需要避開哪些地雷呢？接下來將介紹4個常見的保養NG行為，幫助大家避開保養禁忌。

1.布面膜敷太久

布面膜是利用其密封、保溫的特性加速皮膚吸收保養品，一般建議敷15～20分鐘即可，若敷超過20分鐘，布面膜的水分就會慢慢散失，進而帶走肌膚水分，讓肌膚變得乾燥。建議在敷面膜時設置鬧鐘提醒，或是改用免沖洗的晚安凍膜，避免不小心睡著忘記取下，降低保養效果。

（延伸閱讀：晚安凍膜用法全攻略》解答使用凍膜的7大疑問及晚安凍膜推薦）

2.跳過鎖水步驟

許多人以為擦完化妝水、精華液就完成保養，殊不知少了擦乳液／乳霜的鎖水步驟，前面的保養都會前功盡棄。提醒大家務必要記得鎖水，讓肌膚在夜間修復時，能吸收到充足養分，提升保養效果。

3.未按照順序做保養

未遵守「先補水後鎖水」的保養步驟，會將養分隔絕於皮膚之外，失去保養意義。此外，卸妝、洗臉步驟若做得不夠確實，會降低肌膚對保養品的吸收能力，保養效果也因此大打折扣。提醒大家要確實做好洗卸步驟，再採用正確的保養順序，保養才能事半功倍！

4.經常晚睡

肌膚會在睡眠時進行修復、生成膠原蛋白，讓肌膚更加彈潤，同時也能促進血液循環，減緩黑眼圈生成，而經常晚睡會造成睡眠不足，將不利於肌膚進行修復，膚況自然每況愈下，想要擁有光澤透亮膚況，不妨從睡眠習慣開始調整吧！

早晚保養步驟差異在哪？白天、晚上臉部保養順序報你知

白天保養順序

早上因為需要出門上班、上學，所以保養重點會著重於防曬。步驟依序為：洗臉（臉部清潔）、擦上鎖水與補水保養品，最後是防曬，避免紫外線對皮膚的傷害。

晚上保養順序

晚上回到家，臉上堆積髒污、彩妝，因此更重視清潔與後續的保濕。步驟依序為：卸妝（主要目的為將彩妝清除乾淨）、洗臉，並依據臉部膚質狀況選擇適合的補水與鎖水保養品，利用睡前最好的保養時機讓皮膚修復。

以下表格整理出白天與晚上的保養順序，提供給大家參考：

睡前保養品怎麼挑？一張表格看懂成分效果

隨著網路科技發達，追劇、滑手機已經成為人們的日常習慣，卻也在無形之中拖延睡眠時間，再加上工作熬夜，使得眼周暗沉日益嚴重，眼睛無神又顯老。如果你也有眼周暗沉的困擾，建議選擇含有以下3種成分的睡前保養品。

睡前眼部保養品成分推薦

• Q10：具抗氧化作用，可修復受損膠原纖維，幫助肌膚恢復透亮。
• 胜肽：可延緩肌膚老化、促進膠原蛋白生成，讓肌膚更彈潤。
• 白藜蘆醇：可抵禦自由基、抗氧化及均勻膚色，提升肌膚健康程度。

瞭解完上述3項可淡化眼周暗沉的保養成分後，以下表格整理出專櫃保養品的成分比較，提供給大家參考：

【睡前保養品推薦】得英特SOS!抗氧水凍膜

想隔天起床立即擁有光透彈潤肌膚？睡前保養必不可少，而睡前保養品成分更是影響保養效果的關鍵！DERM iNSTITUTE得英特SOS!抗氧水凍膜富含磁化冰河水囊球、紅藻萃取、奈米金等多達 600 種肌膚保濕成分，讓肌膚補水、鎖水、造水一次搞定，給肌膚源源不絕的保濕力，除此之外，還可延緩肌膚老化、淡化暗沉，讓你一早起床就擁有光透水潤肌。

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