臉上有細紋，擦了保養品卻沒改善，該怎麼辦？你的肌膚可能已悄悄步入「熟齡」階段，隨著年紀增長，肌膚的膠原蛋白流失，細紋與暗沉等老化特徵逐漸明顯，人們也必須開始重視熟齡保養，但什麼是熟齡？熟齡保養要怎麼做？本文將一一為你解答熟齡保養的訣竅、熟齡保養品的挑選準則，文末還有不藏私的熟齡眼霜推薦，現在就一起了解熟齡保養吧！
什麼是熟齡肌？認識熟齡定義與皮膚特徵
日常生活中，我們常看到許多年紀超過35歲，但膚況仍保養得像25歲的美魔女，因此以年齡定義熟齡並不準確，改以膚況來判斷是否為熟齡是更實際的方法，同時也更能根據肌膚狀況找到適合的保養方式。想知道自己是否步入「熟齡」了嗎？可用以下表格檢查：
| 年齡階段 | 皮膚特徵 |
|---|---|
年輕 | 皮膚澎潤有光澤，部分有青春痘困擾，但整體而言不需要特別保養，即可維持皮膚健康。 |
輕熟齡 | 皮膚開始出現些微細紋、暗沉，但皮膚仍保有一定彈性。 |
熟齡 | 皮膚出現許多細紋，暗沉不容易消除，明顯感覺皮膚鬆弛、容易乾燥，臉頰不如過去澎潤，部分的人開始出現少許斑點。 |
老齡 | 皮膚上有許多皺紋、斑點及暗沉，皮膚明顯下垂。 |
看完以上表格，我們可以歸納出皮膚老化的4種特徵：
皮膚老化特徵1：鬆弛下垂、出現細紋
隨著時間更迭，新陳代謝降低的同時，表皮細胞減少分裂增生，導致臉部皮下組織中的膠原蛋白流失、皮膚不再具有彈性，產生鬆弛、下垂的現象，若用力拉扯、推擠都可能讓細紋增生。
皮膚老化特徵2：膚色暗沉
隨著代謝降低，身體除去老廢角質的能力變差，就會使得肌膚蠟黃、暗沉。
皮膚老化特徵3：肌膚容易乾燥
在健康的肌膚狀況下，皮膚的保濕機制由最外層的皮脂膜、角質層中的天然保濕因子層層把關，但隨著年齡增長，這些天然屏障會慢慢降低，導致皮膚更容易流失水分，進而形成皮膚粗糙、乾燥、毛孔變大的情況。
皮膚老化特徵4：斑點變多
長期照射紫外線的狀況下，受到刺激的黑色素母細胞會形成黑色素來保護肌膚，不過，隨著年齡增長，代謝變慢時，黑色素大量沉澱而無法及時代謝時，就會形成斑點。
對各個階段的皮膚狀況有更進一步的認識後，接下來你可能會好奇，是什麼造成皮膚老化？下一段我們將說明肌膚老化的原因有哪些，讓你對肌膚老化有更進一步的認識。
肌膚老化的原因有哪些？
肌膚日益黯淡無光、缺乏彈性，除了歲月的摧殘之外，還有哪些原因會使肌膚老化呢？肌膚老化的原因大致可分為環境因素與生活因素，接下來將介紹這2類因素，讓大家更了解各個因素對皮膚的影響。
老化因素1：環境影響
紫外線、空氣汙染以及酸雨，都有可能加速肌膚老化，以下整理出這3者對肌膚的影響：
- 紫外線：長期暴露在大太陽下，不僅會造成肌膚曬傷，其中紫外線的UVA還會穿透皮膚、刺激黑色素生長，導致斑點、皺紋增生。
- 空氣汙染：空氣中的懸浮粒子會破壞肌膚屏障，降低肌膚防禦力，使皮膚無法阻擋髒汙且容易缺水，長期下來會導致肌膚敏感，進而加速肌膚老化。
- 酸雨：酸雨中的氮氧化物和氧化物會破壞肌膚屏障，使肌膚容易出現乾癢、敏感以及脫屑問題，提早出現肌膚老化特徵，例如皺紋、暗沉。
老化因素2：心情、飲食與生活習慣
現代人的生活步調快，長期高壓、作息紊亂會促進皮質醇分泌，進而導致皮脂過多，產生痘痘、粉刺及細紋，加速肌膚老化；而高糖飲食則會促進糖化反應，讓人體產生過多的AGEs（糖化終產物），AGEs長期累積下來會破壞膠原蛋白，使肌膚鬆弛並加深皺紋。
無論是環境因素或生活因素，不難發現我們周遭充斥著加速肌膚老化的惡魔，面對一波又一波的威脅，我們該如何應對呢？以下分享3種有助於延緩肌膚老化的逆齡保養方法，讓你在平時就能做好抗老，跟熟齡肌說再見！
如何揮別熟齡肌？你不可不知的4種逆齡保養方法
生活中存在著各種加速肌膚老化的原因，使許多女性雖未滿30歲，膚況卻已步入熟齡，想要揮別熟齡肌嗎？現在就跟著我們的腳步，一步步學習逆齡保養，讓皮膚維持在年輕狀態。
逆齡保養方法1：保持心情愉悅
試著在非工作日安排戶外活動，多接觸大自然，或是和三五好友聚會，舒緩平日緊繃的神經，使皮質醇恢復到正常水平，進而減少細紋產生。此外，我們也建議大家可以減少使用3C產品的頻率，降低資訊焦慮，適時地放空和冥想，有助於放鬆心情，保持心情愉悅。
逆齡保養方法2：規律作息、控制飲食與運動
要對抗肌膚老化，首先得先加強身體的代謝能力，而運動是促進新陳代謝最快速有效的方式。在運動過程中，汗液會排出毛孔裡的汙垢，使肌膚看起來更透亮。此外，少吃蛋糕、餅乾等精緻食物，以水代替含糖飲料，養成清淡飲食的習慣，可以減少糖化反應，留住肌膚的膠原蛋白，使肌膚彈潤有光澤。
逆齡保養方法3：防曬、保濕不可少
很多人都會認為：「室內就不用擦防曬」，但其實這種想法是錯誤的，因為室內燈源也會有紫外線，要對抗紫外線帶來的傷害，應確實做好防曬。除此之外，年紀增長會讓肌膚的保水度下降，需更注重肌膚保濕，才能解決臉部緊繃、脫屑等肌膚乾燥問題。
怎麼挑選熟齡保養品？熟齡保養品推薦3大原則
我們整理了3大挑選熟齡保養品的原則，在購入之前參考看看吧！
熟齡保養品挑選原則1：保濕成分
女性過了50歲，荷爾蒙分泌不足，皮膚容易出現乾燥、細紋問題，需選擇含有保濕成分的保養品，才能讓肌膚看起來光采動人，常見保濕成分包含玻尿酸、神經醯胺等。
熟齡保養品挑選原則2：成分溫和
有些主打「縮小毛孔」的保養品，可能是添加了酒精類的成分，但額外的添加物如香精、酒精，長期使用可能會造成肌膚的負擔，在選擇熟齡保養品時，建議選擇標示無添加物、成分天然的保養品。
熟齡保養品挑選原則3：拉提、除皺功效
此外，熟齡肌因膠原蛋白的流失，也容易有鬆弛、皺紋加深的問題，需選擇有拉提、除皺功效的產品，才能有效改善肌膚老化特徵，以下整理出保養品中常見的保濕與除皺成分，讓你針對不同的肌膚問題選擇合適的保養品。
看完以上整理的保濕與除皺成分之後，下次在選購保養品時，記得查看保養品成分是否符合產品功效，幫助你買到符合期望的產品，確實做到逆齡保養。
熟齡眼霜推薦：青春煉金超能眼霜，撫平你的歲月痕跡
眼周是最難隱藏年齡的地方，無論是笑起來的細紋，或是長期熬夜留下的黑眼圈，都透露著你的肌膚年齡，因此熟齡保養的第一步，就從投資眼霜開始！
內含超過35%的胜肽，有助於撫平眼周紋路，明顯感受拉提效果。除此之外，此款眼霜還添加Q10、超能神經胜肽抗皺網X（NeuroFirmX），幫你消除眼周暗沉、減緩眼周老化，給你彈潤透亮的雙眸，展現屬於你的自信魅力。
